Устали сидеть на диетах и участвовать в марафонах по снижению веса. Поймете для себя, чего не хватает именно вам в погоне за стройным телом.
Устали считать калории. Вы поймете основной принцип построения сбалансированного рациона, без взвешиваний и специальных программ.
Воспринимаете еду – как основной источник получения эмоций от жизни, а вместе с этим и источник лишних килограмм.
После еды чувствуете себя хуже, чем до еды, вам тяжело и сонливо. Узнаете о возможных причинах таких явлений после еды и научитесь регулировать эти состояния.
Боитесь есть из-за страха набрать лишние килограммы.
Часто едите в ресторанах, и не знаете, что лучше заказывать. Поймете основные принципы рационального выбора блюд.
Вы постоянно делите еду на «плохую» и «хорошую»? Ругаете себя за каждую калорию? Знаете 1000 диет? Хоть раз участвовали в марафоне по похудению? Думаете, что сбалансированное питание - это гречка с куриной грудкой? Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, то вам точно необходимо на вебинар «Привычки стройного человека»
Программа вебинара
Привычки стройного человека
Как разграничивать чувство голода и аппетита.
Советы по проверке истинного чувства голода.
Типы аппетита.
Особенности правила тарелки.
Зачем следовать этому правилу каждый день?
Смысловая нагрузка белков жиров, углеводов.
Кому подходит правило тарелки.
Как определить размер своей идеальной порции?
Нужно ли взвешивать еду и считать калории?
Почему одни продукты полезнее других?
Экспресс оценка пользы вашего рациона.
Зачем нужна радуга на тарелке?
О чем говорит ваше тело?
Как научиться слышать свой организм?
Альтернативные источники получения эмоций.
Еда – как эмоция.
Вебинар проведет: Ульяна Киреева, нутрициолог и специалист по функциональному питанию. Снижение веса начинается с коррекции мышления. Вместе с Ульяной, вы уже сегодня начнёте думать, как стройный человек!