Семинар «Планирование силовых тренировок в тренажерном зале»
При прохождении семинаров выдается удостоверение о повышении квалификации.
*при наличии профильного образования или диплома о переподготовке
Семинар состоится 17 и 18 августа в 10:00
*при наличии профильного образования или диплома о переподготовке
Семинар состоится 17 и 18 августа в 10:00
Образовательный центр ВФОРМЕ
Тезисы семинара:
Как писать программы тренировок, чтобы клиент продолжал ходить к вам и говорил: “Ты крутой тренер, возьми мои деньги”
Как тренировать человека, если он новичок в тренажерном зале или имеет какую-либо травму
Как регулировать нагрузку во время тренировок, чтобы человек прогрессировал и с кайфом приходил к вам на занятия
Программа семинара«Планирование силовых тренировок в тренажерном зале»
День 1
- Цели и правила семинара
- Про что будет семинар
2.1. 5 принципов тренировочного процесса
2.2. Переменные программы
-системы тренировок
-упражнения, их категории и выбор
-подходы и повторения, темп, отдых между подходами
-количество тренировок
-методы повышения интенсивности (какие используются, какие не используются и почему)
2.3. Регулирование нагрузки
-Циклирование (микроцикл, мезо или цикл, макроцикл)
-Периодизация (виды и варианты ее использования)
2.4. Пишем программу
Постановка целей и задач
Состав грамотной тренировки:
-Разминка
-Основная часть
-Заключительная часть
2.2. Переменные программы
-системы тренировок
-упражнения, их категории и выбор
-подходы и повторения, темп, отдых между подходами
-количество тренировок
-методы повышения интенсивности (какие используются, какие не используются и почему)
2.3. Регулирование нагрузки
-Циклирование (микроцикл, мезо или цикл, макроцикл)
-Периодизация (виды и варианты ее использования)
2.4. Пишем программу
Постановка целей и задач
Состав грамотной тренировки:
-Разминка
-Основная часть
-Заключительная часть
День 2
- Стартовый набор новичка
- Цели и задачи новичка в тренажерном зале
- Категории подопечных и нюансы планирования тренировок
- Пошаговое планирование циклов для новичков
- Как вести клиентов дальше
- Разные шаблоны программ для мужчин и женщин
| Кирилл Нефедов Тренер-Эксперт в фитнес-клубе #ВФОРМЕ Образование: • Степень магистра в области физической культуры ТГПУ им. Л. Н. Толстого. • Polestar Pilates, Принципы Движения • Обучающий центр «Анатомия», Стопы - техники и упражнения в 3D • ЦДПО «Продвижение», Позвоночник: анатомия, биомеханика, тестирование, здоровое движение • Structure Function, Мышцы кора, стопа и внутрибрюшное давление, как фундамент тренировки. • Участник первого Smirnov Практикум Обучался у: Дмитрий Смирнов Елена Волкова Александр Волоткевич Антон Епифанов Юрий Глазков Алексей Немцов Юрий Белкин Alwyn Cosgrove Stan Efferding Опыт работы в сфере фитнеса более 10 лет. Являюсь тренером по ОФП команды юношей по баскетболу 2009 г.р. |
Итоги обучения
По окончании обучения вы получите все необходимые теоретические и практически навыки. При прохождении семинаров выдается удостоверение о повышении квалификации* либо сертификат о прохождении семинара.
*при наличии профильного образования или диплома о переподготовке
*при наличии профильного образования или диплома о переподготовке