Образовательный центр ВФОРМЕ
Памп - основные навыки
- Оборудование для силовой тренировки памп
- Хореография и последовательность треков (блоков) в уроке
- Музыка и темп при проведении урока
- Техника выполнения
Использование нестабильных поверхностей в формате групповых программ. Фитбол.
- Виды нестабильных поверхностей и форматы уроков
- Оборудование и техника безопасности на нем.
- Основные позиции на мяче. Техника выполнения.
- Прогрессия сложности упражнений. План составления урока.
Функциональная тренировка в формате групповых программ
- Кардио, полиметрическая тренировка и интервальный тренинг в формате групповых программ. Форматы уроков.
- Основные позиции и техника выполнения базовых элементов.
- План составления урока. Работа с таймером. Выбор оборудования.
Функциональная тренировка с оборудованием « CORE»
- Оборудование для силовой тренировки памп
- Хореография и последовательность треков (блоков) в уроке
- Музыка и темп при проведении урока
- Техника выполнения
Стретчинг. Основы миофасциального релиза в формате групповых программ.
- Гибкость и ее формы. Методы тренировки гибкости.
- Техника выполнения упражнений и их модификация.
- Абсолютно и относительно опасные упражнения.
- Планирование урока «стретчинг»
- Физиологическое обоснование МФР. Цели и задачи урока по МФР. Показания и противопоказания к занятиям. Инструменты и оборудование.
- Основные позиции и техника выполнения.
- План составления урока МФР
Баланс
- Готовая программа
- Подробный разбор техники
- Сертификат по окончании
Преподаватель
| Дымова Евгения Тренер-эксперт сети фитнес-клубов #ВФОРМЕ
В прошлом:
|
Итоги обучения
По окончании обучения вы получите все необходимые теоретические и практические навыки, а также сертификат