Образовательный центр ВФОРМЕ
Программа курса «Инструктор групповых программ»
Модуль 1. Базовая часть
Состав тела:
- химический состав клетки
- строение клетки
- ткани, органы, системы органов
- аппараты органов
- принципы регуляции
- внутренняя среда организма
- уровни регуляции
- части тела
- оси и плоскости
- хрящевая и костная ткани
- функции скелета
- классификация костей
- строение костей
- адаптация костей к физическим нагрузкам
- соединения костей
- строение сустава
- классификация суставов
- адаптация суставов к физическим нагрузкам
- части скелета
- скелетная мускулатура
- функции скелетных мышц
- строение мышечной ткани
- механизм сокращения
- двигательные единицы
- срочная и долговременная адаптация
Обмен веществ и энергии:
- виды обмена
- пластический обмен
- энергетический обмен. Синтез АТФ
- срочная и долговременная адаптация
- структура и функции
- контроль движений
- адаптация к физическим нагрузкам
- структура и функции
- адаптация к физическим нагрузкам
- Основные понятия механики
- Силы, действующие на тело человека
- Биомеханика мышц
- Действие мышц на кости
- Фитнес. История. Основные понятия и определения. Оздоровительная эффективность и влияние занятий фитнесом на организм. Принципы оздоровительной тренировки.
- Фитнес-индустрия. Фитнес-клуб. Фитнес-программы. Выбор и планирование фитнес-программ.
- Должностные обязанности тренера групповых программ
- Фитнес-оборудование.
Модуль 2. Основной
- Физиологические основы фитнес – тренировки
- Принципы тренировки
- Виды тренировок
- Характеристики тренировочной нагрузки
- Физиология развития силы
- Физиология развития выносливости
- Физиология развития гибкости
- Планирование тренировок силы, выносливости, гибкости
- Контроль физического состояния. Безопасность тренировок
- Краткие сведения из истории аэробики. Основные принципы занятий аэробикой
- Ударность в уроках аэробики. Структура аэробного класса
- Интенсивность, способы ее измерения и повышения
- Музыкальные характеристики. Команды в аэробике
- Базовые движения, их названия, классификация
- Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок
- История создания степ-аэробики.
- Особенности работы со степ-платформой, техника безопасности, противопоказания к работе с платформой;
- Музыкальная грамота и «музыкальный квадрат» применительно к степ-аэробике;
- Основные базовые шаги в степ-аэробике и техника их выполнения, модификация базовых шагов
- Составление и разучивание комбинаций, используя базовые шаги;
- Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок
- Теоретические аспекты силовой тренировки
- Техника выполнения силовых упражнений.
- Принципы построения силовых уроков. Разбор травмоопасных упражнений
- Основные команды и методические рекомендации при ведении силовых уроков.
- Основные форматы силовых тренировок
- Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок
- Анатомические факторы, определяющие гибкость
- Методы тренировки гибкости
- Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости.
- Абсолютно и относительно опасные упражнения
- Основные правила работы с клиентом
- Упражнения для основных мышечных групп: правила и ошибки
- Методы проведения фитнес – тренировок с детьми, подростками, лицами пожилого возраста и женщинами
- Нарушение осанки, сколиотические болезни
- Остеохондроз, межпозвоночные грыжи
- Артриты, артрозы
- Варикозное расширение вен, гипертония, гипотония
- Диабет, ожирение, астма.
- Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение
- Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом
- Восстановление
- Сущность и классификация мероприятий первой помощи.
- Спортивный травматизм, классификация повреждений, оказание перво помощи при травмах.
- Техника безопасности при организации силовых, аэробных тренировок и тренировок, направленных на развитие гибкости.
- Потеря сознания и обморочные состояния в процессе тренировки, причины, первая помощь и действия персонального тренера.
- Роль питания
- Основы рационального сбалансированного питания
- Энергетический баланс
- Правила составления рационов и режимов питания
- Дневники питания
- Специальные пищевые добавки
- Теория и практика эффективных продаж.
- Продвижение и продажа услуги «персональная тренировка».
- Мотивирование клиента к регулярной двигательной активности
- Эффективный первый контакт.
- Стратегии мотивирования и корректировки клиентов.
- Самопрезентация и личный бренд.
- Личные границы и этические нормы.
Программа рассчитана на 12 недель (253 ак. часов)
Диплом ДПО установленного образца
Помощь в трудоустройтстве
Важность получения очного обучения на инструктора групповых программ
Поправки к закону № 329-ФЗ "О физической культуре и спорте" обязали фитнес-тренеров иметь профессиональное образование (ст. 30.1 п.6)
"Фитнес клубы обязаны привлекать квалифицированных работников, обладающих теоретическими знаниями и практическими навыками."
Клиенты заботятся о своём здоровье и предпочитают тренироваться у сертифицированных тренеров.
Дополнительное профессиональное образование, а также профессиональная переподготовка - это то, что даст право работать тренером и устраиваться на работу в фитнес клуб.
По итогу обучения вы получаете диплом установленного образца, либо сертификат по отдельным направлениям.
ОЦ ВФОРМЕ имеет лицензию на осуществления образовательной деятельности
Л035-01247-71/00637262 от 11 января 2023.
Методисты курса.
Образовательный центр ВФОРМЕ
Процесс обучения на инструктора групповых программ
Чем наш образовательный центр отличается от других?
- Практика в сети фитнес-клубов #ВФОРМЕ
- Помощь в трудоустройстве по окончанию курса
- Стажировка в сети фитнес-клубов #ВФОРМЕ
- Преподаватели, практикующие специалисты с большим опытом работы
По результатам обучения на фитнес инструктора групповых программ ты получишь
Все необходимые знания для составления грамотных тренировочных программ для любого типа клиентов
Знания, умения и навыки по основным направлениям групповых программ
Знания по составлению индивидуального режима питания
Отработаешь все знания на практике, а значит сможешь сразу после обучения вести групповые программы с клиентами
Диплом о дополнительном профессиональном образовании установленного образца и сертификаты повышения квалификации
Возможность устроиться на работу в желаемый фитнес-клуб
Рассчитай свою будущую зарплату